我1.76，能单手拔筐，过筐半手左右
1.76抓框目录
我小学1.76上篮碰得到篮板初一能扣篮吗
目前还不能。
要扣篮，起跳应该差不多手肘过篮筐。
我原地起跳单手抓框都还不能。
不过你小学就1.76，身体素质还有很大进步空间呢。
初一应该还不行，但以后很大机会呀。
。
超羡慕。
多练练腿部力量、弹跳的话进步会更快哦，想练弹跳建议参考美国AA4弹跳培训计划。
我1.76，能单手拔筐，过筐半手左右
单手过筐半手一般是扣不了的
一般1。
76的人抓不住球 如果能抓住球 那么就等于成功了一半~
扣蓝是靠感觉 平时过半手 兴奋时就很难说了
可以先从网球 排球 练起
网球较小 排球比较软 都比较好抓 易扣
也可以试着空接~
祝你早日成功~
但扣蓝不是篮球的全部~ 1。
76应该是PG 多给同伴创造机会吧~
求一套健身房训练计划。 主要用于篮球。
67KG是练不成恐怖肌肉男的， 我也一直想提高弹跳，腰腹力量， 最好练那个负重蹲起， 平时上楼梯的话， 用脚尖蹦上去， 我租房子都租6楼的， 每天可以蹦的上去， 现在原地抓框， 加速双手抓框， 本人1.76， 欢迎交流！
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